🧂 미지근한 소금물 한 잔 루틴｜변비·목·면역까지 다스리는 공복 습관
“공복에 미지근한 소금물 마시면 장이 씻겨나간다?”“입 냄새, 목 칼칼함, 면역력까지 챙기는 루틴?”요즘 다시 주목받고 있는 미지근한 소금물 한 잔 루틴!특히 아침 공복에 마시는 습관 하나로✔️ 장 청소✔️ 구강·목 건강✔️ 피로 회복까지 가능하다는 이야기가 많습니다.오늘은 그 실제 효과와 마시는 방법, 주의사항까지 깔끔하게 정리해볼게요!✅ 어떻게 마시나요? ✔ 시간: 아침 공복 (기상 직후) ✔ 비율: 따뜻한 물(35~40도) 약 250ml 천일염 또는 미네랄 소금 1/4~1/2티스푼 ✔ 방법: 잘 섞어 5~10분 이내에 마시기 ✔ 주의: 식사 30분 전까진 아무것도 섭취하지 않기 💡 기대 효과 효능 설명 ..
건강 노트
2025. 4. 17. 14:01
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