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요즘 SNS에서 조용히 입소문 나고 있는 루틴,바로 검은콩 + 우유입니다.✔ “단백질 보충은 되는데 속도 편하다”✔ “공복에 마시고 변비가 개선됐다”✔ “꾸준히 마셨더니 피부결이 달라졌다”이런 후기를 본 적 있으시죠?오늘은 간단한 재료 두 가지로 완성되는검은콩우유 루틴의 효과와 마시는 팁을 알려드릴게요!✅ 어떻게 마시나요? ✔ 시간: 아침 공복 or 식사 30분 전 ✔ 비율: 삶은 검은콩 2030g (또는 검은콩가루 12스푼) 우유 200ml (저지방/두유도 가능) ✔ 방법: 블렌더에 곱게 갈아 마시기 / 검은콩가루는 쉐이크처럼 섞기 ✔ 보관: 콩을 삶아 냉동해두면 3분 컷 가능 💡 기대 효과 효능 설명 ..

건강 노트 2025. 4. 17. 13:54

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